jak gif

jak wyzej prosilabym o szybka odpowiedz, bo mnie skreca z nerwow Pozdr.

Ja mam takie pytanko zostało mi jeszcze parę dni abonamentu na forum. Jak przedłużyć abonament konto już aktualizowałem, a supli kupić nie mogę bo mieszkam za granicą a tutaj dziwnie z przesyłkami raz dojdzie 2 razy nie. Macie jakąś rade Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-08-30 22:59:30

[...] sztangi na skosie głową w dół 12-10-8-8 -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8-8-8-7 -Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej z przechodzeniem 12-10-10-9-9 (jaki wziąź ciężar mały cz duży) PRZEDRAMIE -nawijanie sznurka na gryf (http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenie_na_przedramie-t254837.html) -Unoszenie przedramion ze sztangą [...]

[...] stojac sprzed glowy 4x(8,10,10,12) Wyciskanie sztangi stojac zza glowy 4x(8,10,10,12) Nogi Przysiady ze sztanga 4x(10,10,12,12) Polprzysiady z hantlami 3x(8,10,12) Wspiecia ze sztanga 3xmax Podobnie jak w FBW obciazenie bede zwiekszal co tydzien o 10% ( Przedramiona cwicze w domu na sciskaczu, wiec nie umieszczalem ich w planie ) Pozdrawiam

Jakie jest przeliczenie na wartosci odzywcze(kcal, bialko, itd...) 0,25 kil. bialego sera...powiedzmy sredniotlustego? Pozdrawiam. jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Witam, to moj pierwszy post i odrazu temat w tym dziale... Moim problemem jest tak jak w temacie dupsko i dol brzucha, mianowicie na calym ciele mam bardzo niski BF z wyjatkiem posladkow, widac na nich jasne paski przypominajace rozstepy i celulit, stojac przodem i tylem tego nie widac ale z profilu rzuca sie w oczy az za bardzo i mimo ze malo [...]

Witam. Jak w temacie... co polecacie pić normalnie w ciągu dnia w okresie ćwiczenia na siłowni? Maślanka mrągowska truskawkowa?;D Bo mam np. dużo Activi do picia(http://www.activia.pl/activia_do_picia.html) ale ona raczej sie do tego nie nadaje Może troche niecodzienny temat, ale nie wiem co by było najlepsze do picia. Za pomoc SOG'i.

czy ktos z was żarł tego winiacza? -pytam z ciekawosci, dlatego ze jem je od poniedziałku i juz niezle mnie pospinało, twardy robie sie jak sukinkot wyglada na to ze, to wino niezle sie zapowiada...

Siema Chciał bym się zapytac czy dobre jest białko sojavit 85 z Olimpa ? na białko mam do wydania około 70zł i zeby było jakosciowo dobre i żeby było go duzo jak patrze na białko sojavit 85 wydaje mi sie dobre, moze ktos juz brał jakie opini itp

Panowie jest taki problem kumpel leci: 1-9 bold 200mg e4d 1-6 deka 200mg e4d 3-11 cypio 250mg e5d 6-11 wino 200mg e2d tak mu to wyszło. ja w tym palców nie maczałem ale teraz ma problem jak ułożyć odblok. do dyspozycji hcg i clomid. jak to ułożycie

[...] a zabardzo nie jestem expertem od ćwiczeń silowych - to powiedzmy, że chciałbym zrobić dziś klate - to ile serii i powtórzeń - aha jestem raczej początkujący, a może jakiś inne ćwiczenia jeszcze przy okazji, to bym sobie zaraz zapisał. PS. Na siłowni na 80% nie bedzie osoby, która by podpowiedziała co i jak, a qumle tesh nie są [...]

Witam ! Chciał bym się dowiedzieć czegoś o nowym produkcie Applied Nutriceuticals - HGHup ... Jak jest ktoś w trakcie cyklu niech napisze jak działa produkt i czy warto brać !! Zmieniony przez - Diablos123 w dniu 2009-11-14 19:07:11

[...] sprawach) parę pytań odnośnie brania anabolików,otóż chciałbym zrobic sobie cykl sterydowy ale mam dylemat bo niewiem co będzie efektowniejsze i trwalsze chodzi o mase i jakosc mięśnia.po głowie chodzi mi omnadren np.15ampułek to chciałbym wziąsc napewno(i jakieś białko)i co do tego lepiej wziąc 6amp winstrol depot stanazol czy 10 amp [...]

[...] zadymce w Krakowie, w klubie "Rendgen" z sylwestra ... Troche nas poobijali, bo mieli przewage liczebna, ale od nich paru kumpli wyszlo z kufelkami rozbitymi na glowie ... (jak juz nie dajesz sobie rady z przeciwnikiem, wspomoz sie czym kolwiek ...) Urazy cielesne wyszly dopiero na drugi dzien jak juz adrenalinka zeszla ... ;-PP I prosze sie nie [...]

Witam Ile g miała miara z Nitro II ? Wodzu mówi że tam było jak dobrze pamięta dzienna dawka 15g i kazali 3x dziennie po miarce czyli wychodzi po 5g Pytam dla pewności. Sory za foto ale robie w pośpiechy z kamerki bo się spiesze. Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-07-08 18:41:01

jak w temacie mam nie równe łydki. Prawa w obwodzie 39 cm a lewa 35 cm:( zamieszczam zdjecie. co z tym zrobic?? biegac na jednej nodze??

tysiace pewnie taki tematow bylo mam zamiar wydac troche $ na suple i chce zrobic to jak najlepiej diete mam i nie oszczedzam na niej, ale chce dorzuci do tego suple, wiaderko z ostrowi jest w drodze kretayne mono tez kupie, mysle o witaminach olimpa i o zma a i omega 3 do tego. czy czegos mi bedzie brakowalo ? a cel [...]

Siemka mam pytanie a tak dokładniej mój kolega pali juz od 3 lat i ćwiczy już od pół roku i powoli mu to wszystko idzie mówie o masie miesnoweji chce brac jakies suple i moje pytanie polega na tym czy jest jaki kolwiek sens brac to jak sie pali podajcie mi jakies przekonujace argumety zeby przestac palic bo on mnie sie nie słucha

No więc tak: życzę wam wszystkim zdrowia, szczęścia, kasy, masy, siły i czego tylko chcecie... Oraz wystrzałowego ( %%% ) sylwestra PS. Jak ktoś chce składać życzenia to dawajcie w tym temacie

Witam wszystkich, na siłowni ćwiczę 2 miesiące, tak jak napisałem w ankiecie, planem FBW 3x w tygodniu, który zamieszczam poniżej. Nogi: Przysiady 12/10/10 Wspięcia na palce 14/14/14 Plecy: Wiosłowanie sztangielką w opadzie 10/10/10 Szrugsy 12/10/10 Klatka: Wyciskanie na płaskiej 10/10/10 Wyciskanie na skosie sztangielkami 8/8/8 Barki: Wyciskanie [...]